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ジムに通うならパーソナルトレーニングジムがおすすめな理由

ボディメイクやダイエット、アスリートとしての体作りや健康維持などの目的でジムに通う人も多くなりました。自宅ではできないトレーニングができるのが魅力ですが、ジムに通うなら一般のジムよりもパーソナルトレーニングジムがおすすめと言われることがよくあります。

その理由について理解して利用を検討してみましょう。

「パーソナルトレーニングジムを新規で開設したら、同時にロゴも刷新を」

基本的な違いを知ろう

一般のジムとパーソナルトレーニングジムの違いをまずは理解しておきましょう。一般のジムでもパーソナルトレーニングジムでも家庭にはあまり置いていないような器具やマシンを使ってトレーニングを行える点では同じです。

バーベルがあるのでベンチプレスやバーベルスクワットなどで高負荷のトレーニングを行い、しっかりとした筋肥大を起こせるでしょう。また、ランニングマシンやエルゴメーターなどの有酸素運動が可能なマシンも取り揃えられています。

上手に有酸素運動と無酸素運動を組み合わせることも可能で、やり方次第で高い効果を得られるというのは実はあまり違いはないのです。一般のジムとパーソナルトレーニングジムで何が違うかというと、トレーナーによる徹底した指導やアドバイスを受けられるかどうかです。

一般のジムでは初めて使用する器具やマシンの使い方を教わったり、レッスンに申し込んでエアロビクスなどの指導を受けたりするときにだけトレーナーにお世話になります。それに対してパーソナルトレーニングジムではトレーナーに一対一で対応してもらえるのが普通で、トレーニングメニューなどを決めてやり方も詳しく説明を受けられるのが特徴です。(参考リンク:ミヤザキジム:パーソナルトレーニングジム

この違いがどのようなメリットをもたらしてくれるのでしょうか。

知識がなくても高い効果が得られる

ジムでのトレーニングについてあまり詳しくない、自宅でのトレーニングに比べてジムトレーニングの方が効果が高いという話を聞いたけれどどうやったら良いのかわからないという人もいるでしょう。ボディメイクをしたいけれどどういうメニューで何をすれば良いのかわからない、ダイエットしたいけれど何を使ってどのくらいトレーニングしたら良いか想像もできないという人もいるかもしれません。

このような人たちは一般のジムに行っても何となくこれをやったら良さそうだというイメージでトレーニングをしてしまいがちです。しかし、それが原因で過度な負荷をかけて身体を痛めてしまったり、筋肉痛で動けなくなったりすることもあります。

パーソナルトレーニングジムではトレーナーが利用者の体の状態やトレーニングの目標に応じて何をすべきかをプロの視点から考えてメニューを決めてくれます。限られた時間内で効果を高められるように綿密に考えられたトレーニングメニューに取り組めるのがメリットなのです。

特に知識がなくても高い効果が得られるトレーニングができることに加え、必要に応じて説明を受けて知識をつけていくこともできます。

目的に応じたトレーニングができる

パーソナルトレーニングジムではトレーナーによってメニューを決めてもらえますが、どんなメニューが適しているかは人によって異なるのは明らかでしょう。ただ体の状態に違いがあるだけでなく、目標も全く異なっているからです。

ボディメイクをして腹筋を縦に割りたいという人もいれば、ダイエットのためにジムに通って毎月1キロは痩せたいという人も、健康維持のために体脂肪率を少し下げたいという人もいるでしょう。その目的に応じてどんなメニューが適しているかを考えてもらえるのもメリットです。

多くのパーソナルトレーニングジムでは入会するときにどんな目的かを伝えてコースを選ぶことになります。ボディメイク向き、ダイエット向きなどのいくつかのコースがあり、選んだ後にはトレーナーからのカウンセリングを受けて具体的な希望を伝えることが可能です。

ジムによって専属のトレーナーに指導してもらえるか、毎回どのトレーナーになるかがその都度決まるかは異なりますが、どちらの場合でも目的をしっかりと理解した上でメニューを考案してもらえます。

ジム外でのトレーニングもカバーしてもらえる

パーソナルトレーニングジムにおけるトレーナーの指導はジム内でのトレーニングだけに収まるものではないのも魅力です。一般のジムの場合にはその場でトレーニングをできるだけで終わってしまい、自宅で少しトレーニングをしようというときに何かアドバイスをもらえるようなこともありません。

しかし、パーソナルトレーニングジムではトレーナーから自宅でどんなトレーニングをしたら良いかをレクチャーしてもらえます。必要があれば1週間のメニューを立ててもらうことも可能で、より目的をスムーズに達成できるようになるでしょう。

また、ボディメイクやダイエットの場合にはトレーニングだけでなく食事についても注意するのが大切です。トレーナーからどのような食事のメニューが良いかを提案してもらったり、献立を決める上での注意点を説明してもらったりすることもできます。

あるいは食事の内容を説明することで問題点の指摘や改善方法の提案もしてもらうことが可能です。このように目的を達成するためにジム外でできることについても積極的なアドバイスをもらえるのはパーソナルトレーニングのメリットでしょう。

おすすめできないケースもある

一般のジムに比べてパーソナルトレーニングジムがおすすめという話はよくありますが、人によってはおすすめできないこともあるので注意しましょう。パーソナルトレーニングジムではトレーナーによる指導にコストがかかっているので、一般のジムに比べると料金が高くなりがちです。

コースが決まっていてまとめて料金を支払わなければならない場合もあり、途中で嫌になってしまっても返金してもらえないのが原則となっています。そのため、試しにジムトレーニングをしてみたい、できるだけ費用をかけずにジムに通いたいという人にはあまりおすすめできないのです。

また、人付き合いが苦手な人もパーソナルトレーニングジムはおすすめできません。トレーナーとの良好な関係を築くことがより良い指導を受けることにも、次も忘れずに通いたいという前向きな気持ちを持つことにも大きな影響を及ぼします。

人付き合いが苦手だと一般のジムでトレーニングをした方がストレスがないと感じることもあるので注意が必要です。